上課方式: 室內課、室外課各佔一半。
室內課穴道自我按摩,室外課氣功操、體能訓練。
上課教材:  教師自訂
成績評鑑:  出席率50%,課程參與及互動50%
人數限制:  42
所需用具:  學員:輕便服裝、筆記本、飲用水
選課條件:  身心健康、對穴道養生有興趣、具基本野外爬山能力者。
課程理念與簡介:
1.本班課程設立是針對穴道養生法有興趣,又喜歡戶外活動、但又怕體力較差者,量身訂作之課程。 2.穴道養生法是最溫和、自然、安全的養生保健方法,期以簡單的自我按摩方法,消除身體的不適,藉以紓解工作壓力,促進身體健康。 3.透過戶外團體活動,互相照顧,改善人際關係,接觸大自然,身心靈得到滋潤,享受美好人生。
週別 課程大綱
1  1.相見歡。2.自我介紹。3.選班代、服務幹部。4.課程內容介紹。
2  1.摩擦雙掌2.浴眼三式3.梳頭功4.搓頸5.耳朵按摩6.問題解答
3  戶外教學:迷湖步道輕鬆行、氣功操練習
4  1.複習2.擊鼓3.鼻溝搓揉4.水溝搓揉5.揉壓太陽穴6.問題解答
5  戶外教學:頂湖步道輕鬆行、氣功操練習
6  1.複習2.浴臉3.叩關4.赤龍攪海5.問題解答
7  戶外教學:奮起湖步道輕鬆行、氣功操練習
8  1.複習2.合谷穴揉壓3.揉捏五指4.問題解答
9  戶外教學:龍銀山步道輕鬆行、氣功操練習
10  1.複習2.背摩後精門3.浴手4.問題解答
11  戶外教學:青年嶺爬山、氣功操練習
12  1.複習2.浴胸3.浴肚三式4.靜坐練習5.問題解答
13  戶外教學:火車行,林內龍過脈爬山、氣功操練習
14  1.複習2.甩手垂肩3.蹲馬步4.足三里推揉5.問題解答
15  戶外教學:火車行,水社寮輕鬆行
16  1.複習2.膝蓋揉搓3.湧泉穴推揉4.乾坤斷坐5.手抱崑崙
17  1.總複習2.檢討3.問題解答