上課方式: 以樂趣化且有目地性的教學方式,增進學員學習意願,提昇學習效果。
上課教材:  方塊踏步墊、桌遊、疊杯、N次貼
成績評鑑:  出席率:70%;上課參與:30%。
人數限制:  20
所需用具:  靠背椅、彈力帶、桌子、瑜珈墊
選課條件:  無特殊條件,以中高齡者優先。
課程理念與簡介:
透由專為高齡者設計的功能性體適能運動,以增加生活所需的獨立自主能力,亦能維持適當程度的心肺、肌力、柔軟度與身體協調能力等,而從事規律身體活動相關的社交活動,對高齡者的身心靈層面較能產生正面能量。擁有健康的體魄與身心靈,才能真正享受快樂生活
週別 課程大綱
1  敏捷平衡能力-直線行走
2  心肺適能-律動(分解動作及歌曲)
3  肌力肌耐力-墊上運動
4  反應能力-徒手練習
5  柔軟度-墊上運動
6  記憶力-桌遊(1)
7  敏捷平衡能力-方塊踏步(1)
8  心肺適能-律動
9  肌力肌耐力-彈力帶
10  反應能力-疊杯
11  柔軟度-N次貼
12  記憶力-桌遊 (2)
13  敏捷平衡能力-方塊踏步(2)
14  肌力-墊上運動
15  肌力肌耐力-彈力帶
16  肌力-墊上運動
17  平衡能力-椅子運動
18  學習成果分享與交流