上課方式: 講解實做、討論、大自然體驗
上課教材:  1.郭正道 八段錦與靜坐
2.孫靜夫 氣壯山河
成績評鑑:  出席率50%,上課參與表現50%
人數限制:  42
所需用具:  
選課條件:  對穴道養身運動有興趣,愛好大自然,享受森林浴者。
課程理念與簡介:
以中醫理念為基礎,深入簡出介紹養身功法,融入與日常生活當中,培養快樂的心情,活得精彩。 穴道自然療法,是最溫和、自然、安全的養身保健方法,以簡單的自我按摩,就能消除身體的不適,進而達到不生病的目標。
週別 課程大綱
1  相見歡。自我介紹、選班代,服務幹部,課程內容介紹。
2  1.腹式呼吸法2.搓掌3.浴眼三式4.12經絡介紹
3  戶外教學:八段錦第1~2式
4  1.複習2.梳頭3.搓頸4.搓揉耳周5.揉搓耳殼6.鑽壓耳穴7.擊鼓8.12經絡介紹
5  戶外教學:八段錦第3~4式
6  1.複習2.鼻溝揉搓3.水溝推搓4.太陽穴揉壓5.浴臉6.站樁介紹
7  戶外教學:八段錦第5~6式
8  1.複習2.叩關3.赤龍攪海4.揉壓合谷5.揉捏五指6.浴手7.金雞獨立
9  戶外教學:八段錦第7~8式
10  1.複習2.背摩後精門3.浴胸4浴肚5.甩手捶肩6.蹲馬步7.甩手功
11  戶外教學:八段錦功法總複習
12  1.複習2.膝蓋揉搓3.足三里推搓4.湧泉穴推搓5.乾坤斷坐6.手抱崑崙
13  戶外教學:戶外教學地點另行通知
14  穴道急救與應用(一)
15  戶外教學:戶外教學地點另行通知
16  1.複習2. 穴道急救與應用(二)
17  戶外教學:戶外教學地點另行通知
18  學習成果分享與交流